К чему приведёт употребление воды перед сном?

Употребление воды непосредственно перед сном запускает в организме двойственный процесс. С одной стороны, это помогает предотвратить ночное обезвоживание, поддерживая вязкость крови и работу сердечно-сосудистой системы в период длительного покоя. Человек просыпается с менее выраженным чувством жажды, а слизистые оболочки дыхательных путей увлажнены, что способствует более спокойному дыханию.

Однако главным последствием такого решения станет неизбежная нагрузка на выделительную систему. Почки продолжат активно фильтровать жидкость, что приведет к наполнению мочевого пузыря и, скорее всего, заставит вас проснуться среди ночи. Такие пробуждения разрывают циклы сна, мешая достижению его глубоких стадий, и наутро человек может чувствовать себя невыспавшимся и разбитым, даже если общая продолжительность сна была достаточной.

Кроме того, у некоторых людей привычка пить воду на ночь может способствовать появлению утренних отеков, особенно в области лица. Это связано с замедлением кровообращения и лимфотока во время сна. Таким образом, желание утолить жажду перед сном может обернуться нарушением структуры сна и незначительными, но заметными изменениями во внешнем виде после пробуждения.

Влияние воды перед сном

В одном старом доме, где половицы печально поскрипывали даже от шагов мухи, жила-была бабушка, свято верившая в живительную силу воды. Её ночной ритуал был незыблем, как ход звёзд: перед тем как укрыться пуховым одеялом, она наливала полный граненый стакан из медного рукомойника и выпивала его до дна, причмокивая и приговаривая: «Чтобы кровь не густела».

Внучка, гостившая у неё, Катя, была девушкой современной, вычитывающей сомнительные истины в интернете. Она пыталась убеждать бабушку, что ночью её почки будут трудиться в три смены и что утро встретит её не бодростью, а мешками под глазами. Бабушка лишь хитро щурилась: «Глупости, это у тебя от телефона мешки, а у меня вода всю химию вымывает».

Каждую ночь в этом доме происходило одно и то же. Бабушка, убаюканная журчанием воды внутри, проваливалась в глубокий сон ровно на три часа. А ровно в два часа ночи, словно по сигналу будильника, встроенного в природу человека, она просыпалась. С кряхтеньем откидывала одеяло, надевала растоптанные валенки и совершала путешествие на кухню и обратно. Возвращаясь, она всякий раз ворчала на скрипучую половицу у двери, обещая прибить её гвоздём, но каждую ночь забывала об этом. После этого бабушка засыпала снова, но сон её становился тревожным, полным обрывков мыслей о прополке грядок и квашении капусты.

Однажды ночью в дом забрался воришка. Прослышал он, что бабушка одна живёт, и решил поживиться тем самым медным рукомойником, который, по слухам, был чуть ли не царской чеканки. Тихо, как тень, проник он в сени, замер, прислушиваясь. В доме было темно и тихо. Воришка уже протянул руку к двери, как вдруг тишину разорвал душераздирающий, леденящий душу скрип. Это скрипнула та самая половица под ногами бабушки, которая, как всегда ровно в два часа, брела на кухню.

Воришка от неожиданности подпрыгнул на месте, ударился головой о низкую притолоку и, не помня себя от страха, бросился наутек, решив, что в доме обитает нечистая сила, встающая ровно в полночь. Он выбежал на улицу и долго еще крестился, глядя на тёмные окна.

А бабушка, ни о чем не подозревая, вернулась с кухни, наступила на ту же половицу, буркнула: «Ну вот, опять ты скрипишь, окаянная», и легла досматривать сны про капусту.

Утром за завтраком бабушка сказала Кате: «А ведь ты, внученька, права насчёт воды-то. Сегодня ночью проснулась, как обычно, по нужде, так от сна ничего, кроме усталости, не осталось. И половица проклятая весь сон перебила. Буду теперь пить чай с мёдом, а воду оставлю на утро».

Катя улыбнулась и подумала: иногда наши маленькие ночные слабости и привычки, вроде стакана воды, способны творить настоящие чудеса. Например, охранять дом от воров почище любой сигнализации. Ведь что может быть страшнее бабушки, бредущей на кухню в час ночи по скрипучему полу? Только бабушка, которая не пьёт воду на ночь и спит как убитая.